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女生鍛煉身體的方法不要長肌肉

知識 更新时间:2025-01-18 01:08:24

  不進行過度的運動,一般不會長肌肉。适合女生鍛煉身體的方法推薦以下:

  1、室外的運動推薦每天堅持走路或者跑步,既愉悅心情又鍛煉身體;

  2、室内的運動推薦每天堅持做座位體前曲或立位,同時試着用手扳住腳背拉,這樣能牽拉一下腿部的肌腱,可以改善腿型;

  3、團體的運動推薦參加舞蹈社團,跳舞不僅鍛煉身體還能拓展人際交往。

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