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夏天老人吃什麼水果好

知識 更新时间:2024-06-30 12:22:06

  1、體質偏寒的老年人,面色較正常人白,很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,在吃水果時應選擇溫熱性的。此類水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。

  2、體質偏熱的老年人産生熱量多,經常臉紅赤,口渴舌燥,便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果,如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。

  3、蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄榄等屬性平和的水果,老年人均可食用。

  注意:老年人内髒器官衰老,生理功能減弱,因此一次不宜進食大量的水果,可以少食多餐,最好在在飯前1小時和飯後2小時到3 小時吃。

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