1、導緻肥胖。飯後血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化為脂肪,易導緻發胖;
2、胃癌風險高。晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修複,久而久之可能增加胃癌風險;
3、影響睡眠。緻入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,甚至導緻記憶力衰退、神經衰弱等;
4、結石病高發。進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石;
5、情緒失控。饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架、訓斥别人。
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