橢圓機跟跑步機都是有氧運動,鍛煉全身肌肉的.
橢圓機的鍛煉強度小一些,主要是鍛煉人體協調性,拉開身體肌肉,舒展身體的,對膝蓋傷害小。跑步機的鍛煉強度大,全身運動,減肥,鍛煉心肺功能的首選,對膝蓋傷害相對大一些,需要注意姿勢和跑步鞋。
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