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大蒜怎麼吃對身體最好

知識 更新时间:2024-11-20 04:35:06

  蒜是家庭常備調味品,不僅僅能為菜肴增香,還具有抗菌、殺菌、消毒、抗癌等衆多功效,也是天然的保健品,多吃大蒜對身體非常有好處。

  1、大蒜中起到抗菌作用的有機硫化物會在加熱的過程中,逐漸減少,殺菌作用也就随之下降,溫度越高減少越快,所以生吃大蒜殺菌效果更好。

  2、生吃大蒜味道辛辣,大蒜素對腸胃有一定的刺激,過量食用容易造成急性胃炎,尤其腸胃不好的人更是如此,一般每天不要超過三瓣,有一些怕刺激疾病的患者最好不生吃大蒜。

  3、将大蒜搗爛成蒜泥,會産生具有防癌保健作用的大蒜素,搗爛的大蒜放置十到十五分鐘再食用,更有利于大蒜素的生成。

  4、腌蒜能保留大蒜中的礦物質成分、消除辣味、風味獨特、口感鮮爽,有解膩助消化的作用。

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