tft每日頭條

 > 知識

 > 早上吃沙拉好不好

早上吃沙拉好不好

知識 更新时间:2024-07-20 01:11:13

  1、早上起來胃處于半饑餓狀态,而水果含維生素、膳食纖維較多,葡萄糖較少,并不能立即補充體内所急需的葡萄糖,建議先喝點豆漿或粥、面包,這些東西易消化,且利于新陳代謝;

  2、早餐是大腦的“開關”,其能量來源于碳水化合物,因此早餐一定要進食一些澱粉類食物;

  3、維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少,因為含蛋白質的早餐能在數小時内持續地釋放能量,使我們更“頂餓”;

  4、早餐一定要有些蔬菜和水果,如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。可以中和肉、蛋等食品在體内氧化後生

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved