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籃球腳步怎麼訓練

生活 更新时间:2025-02-14 08:11:51

1、練障礙跑。

2、多做一些側滑步的訓練。

3、練習高擡腿跑步。

4、練習左右腳交叉跑。

5、練習折返跑。

6、堅持做橫向側移,也就是俗話說的螃蟹走,一次兩個來回,一十步左右為宜,盡量快,一天堅持做20組以上。

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