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工作壓力大怎麼調節

知識 更新时间:2024-12-17 02:56:57

  人們在工作中難免有很多壓力和挑戰,遇到困難和壓力不要驚慌失措,要靜下心來審時度勢,從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法,在生活中應确立切實可行的目标定向,切忌自我期望值過高而無法實現,導緻心理壓力過大,要寬容一些,不要自尋煩惱,要通過及時的心理調節保持心态平衡,長時間在辦公室坐着的人,應每隔2小時站起來活動一下,可以做做簡單的保健操,也可以随意活動筋骨,雖然用時不多,卻可以有效防止由靜坐過久導緻的慢性病,當然若能夠有計劃的、長期的、針對性的堅持運動鍛煉勢必對強身健體、防病治病大有裨益。

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