達芬奇說：“運動是一切生命的源泉。”

運動，可以強健身體，改善情緒，提升思維。

堅持運動的人，50歲以後更是會有這6大變化。

1

《諸病源候論》中說：“運動骨血，則氣強。”

身體會因久坐不動而衰弱，也會因規律運動而強健。

國學大師梁漱溟先生，享年95歲，長壽秘訣就在于運動。

梁先生曾經自述：“我每日必進行體育活動，必讀書寫作。”

早上5點醒來，他會先在床上做些簡單的活動操。

平日裡，也經常會出門鍛煉，去北海公園慢跑、打拳。

到了90歲高齡，梁先生依然能登台講課并且聲音洪亮。

運動，是保養身體、保持健康最有效的方式。

堅持下去，50歲後，活出健康，活出幸福，就是後半生最大的福氣。

2

《意林》中說：“汗水如同溶洞滴水，日積月累，足以重塑一個人。”

運動時，流下的每一滴汗水，都是在重塑自己，挽留青春。

長久的堅持，必能抵抗歲月侵蝕，賦予你身心兩方面的年輕與活力。

還記得前段時間，劉畊宏夫婦在全網掀起一股健身熱。

劉畊宏50歲，身材健碩，精神昂揚，絲毫沒有中年的油膩與滄桑。

他十年如一日堅持健身，一絲不苟地完成每一項訓練。

有時，他還會參加鐵人三項、馬拉松等比賽，對身體素質加以考驗。

對堅持運動的人來說，年齡隻不過是一個數字。

畢竟，你邁開的每一步，流過的每滴汗，都是在遠離衰老，擁抱年輕。

3

作家蔣方舟說：“精神上的焦慮，真的可以通過運動得到緩解。”

運動，除了強身健體，還能改善一個人的心态。

像是強心劑一般，能夠治愈痛苦，撫平内心，讓人自信而從容。

演員李若彤，曾因扮演《神雕俠侶》當中的小龍女而出名。

在2005年，她遭遇離婚、親人離世，變得敏感自卑，不敢與人交談。

後來，為了讓自己走出陰影，她開始健身，每天跑步、瑜伽、俯卧撐。

日複一日，她不僅身材變好，人也更加地年輕、自信、陽光。

一個人運動的時間越長，精神狀态就會變得越好。

堅持運動，排解生活苦難，保持自信，才能擁有幸福人生。

4

村上春樹說：“通過跑步可以養成自律的習慣，鍛煉自己的意志力。”

因為，堅持運動的過程，就是克服惰性、戰勝自己的過程。

慢慢地，在做其他事情時，自律就成了一件輕而易舉的事。

村上春樹二十年如一日，每天都堅持4點起床，出門跑步。

想偷懶時，他就對自己說：“正因為今天不想跑步，才更應該去跑步。”

他還将這份自律延續在創作當中，憑着強大的自制力，寫下衆多文學作品。

堅持運動，是養成自律最便捷的方式。

随着運動天數的增加，掌控生活的難度會降低，人生也會擁有更多的選擇權。

5

研究表明：“經常鍛煉的人，海馬體比久坐的同齡人，體積能增加2%。”

可見，運動不僅能鍛煉身體，還能改造心智，是天然的健腦丸。

當你的身體動起來，你的思維和頭腦也會變得敏銳、清醒、缜密。

大多數人到了80歲，都會出現反應遲鈍、記憶力衰退等問題。

而鐘南山院士，卻依然能奮鬥在抗疫一線，思維活躍，邏輯清晰。

他自己說，這一切都得益于運動，鍛煉像吃飯一樣，是生活的一部分。

即便出差在外，他也會帶上拉力器練習，順便再做幾個仰卧起坐、俯卧撐。

運動，有助于大腦活躍、思維提升。

當一個人養成運動的習慣，就能活得更加清醒、更加通透。

6

人們常說：“運動，是治愈一切的良藥。”

沮喪時，跑跑步；煩悶時，跳跳舞；苦惱時，打打球.....

運動的好處，隻有切身體會過的人才會懂。

在這世上，總有一種運動方式，能釋放你的負面情緒，讓你更快樂。

因為運動時，會分泌多巴胺，幫你穩定情緒，産生自我滿足感。

小米董事長雷軍也說：“運動，能讓人重新感受到内心的平靜和溫暖的力量。”

一次運動，相當于一次“精神排毒”，讓人暢快淋漓。

伴随着呼吸的律動，肢體的舒展，快樂會從整個身心釋放出來。

往後的日子，動起來，堅持下去，享受運動，熱愛運動！

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