防溺水五要:
1、要在有救生員及合格場所遊泳。
2、要帶全下水的裝備。
3、下水前要先做暖身運動。
4、水中要保持冷靜,切忌慌亂。
5、要積極參加心肺複蘇術訓練及水中自救訓練。
防溺水五不要:
1、不要獨自在河邊玩耍。
2、不要去無救生員的非遊泳區遊泳。
3、不會遊泳者不要去救助别人。
4、不要遊到深水區。
5、飯後、運動後不要立即去遊泳。
遊泳安全要點:
1、不要獨自一人外出遊泳,也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去遊泳,更不要私自到江、河、湖、水庫等地遊泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加遊泳或不要到深水區遊泳。
3、遊泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水,以免抽筋。
4、要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待适應水溫後再下水遊泳;鑲有假牙的同學,應将假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
5、對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處遊泳,更不要酒後遊泳。
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