1、平衡訓練,首先從走竹竿開始,至能立于滾圓竹竿上而不滑倒;
2、靈敏訓練,訓練從幼年開始,多進行靈敏素質專項訓練,如跳過插滿刀片的繩子,訓練後期做危險障礙跑,跑步途中布滿許多危險的障礙物;
3、持久力訓練,持久力訓練分靜、動兩種練法;
4、力量訓練,力量訓練力求最大限度的發揮人體的力量;
5、特殊技巧訓練,武技中的特殊技巧訓練有多種,并且要有高水平的忍饑耐渴的野外生存能力。
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