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氣沉丹田時怎麼呼吸

知識 更新时间:2024-08-02 01:13:27

  氣沉丹田的呼吸方式:吸氣收腹氣貼背而上,确切說是脊,走上頭頂百彙,呼氣自百會而下,沿眉心鼻口胸椎而下至丹田,小腹微凸氣沉入腹。

  “氣沉丹田”是許多人津津樂道的話題。唱歌的、吹管樂的、練武功的、練氣功的、練呼吸的、吐納的……凡與呼吸有聯系者提到此,無不滔滔不絕,理論翔實。一般認為,“氣沉丹田”之說應該是建立在經絡學說基礎之上的。認為人體氣血運行内通五髒六腑,外達四肢百體,是沿經絡分布而完成。丹田則是經絡的總樞,“氣沉丹田”就是調節陰陽,溝通心腎,使氣血充實,通八脈,恢複生理機能,促進身體再生力量。

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