tft每日頭條

 > 知識

 > 跑步時間應該如何選擇

跑步時間應該如何選擇

知識 更新时间:2024-12-21 21:26:30

  1、最适宜跑步的時間理論最佳時間14:00~19:00,人體活動受生物鐘的控制,按生物鐘規律來安排運動時間,對健康更有利。

  2、冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外,室外溫度比較高時,人體自身溫度也比較高,體力也比較充沛,這個時候很容易興奮,比較容易進入運動狀态。

  3、下午(14:00~16:00)也是強化體力的好時機,肌肉承受能力較其他時間高出50%。

  4、黃昏(17:00~19:00)時候,特别是太陽西落時,人體運動能力達到最高峰,視、聽等感覺較為敏感,心跳頻率和血壓也上升。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved