減肥方法瘦身15斤-tft每日頭條

減肥方法瘦身15斤

情感更新时间:2024-10-03 15:43:37

芙蓉姐姐近端時間的動作非常大，在之前成功瘦身後在北大演講後，有成功瘦身到100斤，身材變的更加苗條，氣質更加知性，那麼她是如何辦到的呢？下面大家一起來看看芙蓉姐姐的瘦身成果，幫助大家快速瘦身，擁有好身材。

減肥方法瘦身15斤（擁有獨門瘦身秘訣）1

1、晚餐：枸杞蓮藕湯，薏仁飯100克，竹筍湯，小番茄200克

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外還能起到美白作用，蓮藕營養豐富，熱量少，也是減肥的好食品；竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，本身可吸附大量的油脂來增加味道，所以肥胖的人，如果經常吃竹筍，每頓進食的油脂就會被它所吸附，降低了胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到減肥目的，并能減少與高脂有關的疾病的發生；而小番茄除含有番茄的所有營養成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，多吃可起到美白防曬及減肥的目的。

2、晚飯後半小時：薏仁湯或紅豆湯

薏仁和紅豆都是排毒消水腫的最佳飲品，特别到了六七點，體内的水分堆積最為嚴重。

很明顯，在健康均衡的飲食同時，所使用的是少吃多餐的形式，從食譜中可以看出纖維素是每天大量攝取的，纖維素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出體外，難怪她除了有變瘦了，皮膚也好了很多。

減肥方法瘦身15斤（擁有獨門瘦身秘訣）2

3、起床後：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，蘋果一個

起床第一件事就是補水，她聰明的喝花草茶(建議大家可以泡玫瑰或金銀花)來補水，可以達到有效排毒養顔及瘦身的功效；蔬果汁(蔬菜方面盡量選苦瓜、黃瓜)搭配了蔬菜和水果的雙重營養，而不去渣就保證了足夠的纖維素和果膠來清除體内垃圾，提高一天的新陳代謝率。

減肥方法瘦身15斤（擁有獨門瘦身秘訣）3

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