tft每日頭條

 > 知識

 > 女足零基礎訓練方法

女足零基礎訓練方法

知識 更新时间:2024-10-11 02:19:36

  1、踢球要以腳内側踢球、腳背正面踢球、腳背内側踢球為主,腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

  2、停球要以腳内側停球、腳底停球為主,腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

  3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主,介紹魚躍頭頂球。

  4、運球要以腳背正面、腳背内側運球為主,腳背外側、腳内側為輔。

  5、進行克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等。

  6、進行各種個人墊、運、控練習,各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved