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精煉植物油是什麼東西

知識 更新时间:2025-01-09 23:56:02

  精煉植物油目前沒有精确的定義,也沒有相應的工業标準,所謂的精煉植物油是個統稱,指加工過的植物油。精煉植物油主要成分是omega-6脂肪酸,這種脂肪酸過多攝入容易導緻肥胖。由于精煉植物油已經廣泛應用于各類加工食品中,因此簡單的改變飲食,難以減少omega-6脂肪酸攝入量。最好的方式是多吃新鮮食品,盡量避免加工食品。此外,還應增加魚類攝入量或補充魚油,以幫助平衡身體需要的必需脂肪酸。

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