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怎樣練閉眼金雞獨立

知識 更新时间:2025-01-11 07:45:58

  1、隻需将兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意擡起一隻腳,試試能站立幾分鐘,注意!關鍵是不能将眼睛睜開。

  2、閉上眼睛要保持平衡,就必須專注,心意專注于腳底,就是抱元守一的一種方式。如此,心便不再散亂虛躁。

  3、或者是将自己想像成是一個沖浪運動員,手裡也虛拟着(想像着)攥着一根繩子,有意将身體傾斜,閉上眼,想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺,充滿激情,一會兒就會渾身出汗。如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了。

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