健身可以不吃蛋白質粉,但是要在健身的過程中吃一些蛋白質高的食物,有助肌肉的形成。蛋白質粉采用提純的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白的組體,構成的粉劑,其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質,很多健身愛好者也會在健身的同時搭配蛋白質粉吃。
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