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為什麼天天上私教還是瘦不下來

知識 更新时间:2025-02-19 05:50:07

  天天上私教還是瘦不下來,可能是需要身體多方面配合的,在飲食、思想等方面要有準備的。既然已經進了健身房,就應該有一個概念:是要進行減脂,而不是進行減重。也就是說現在應該認識到體脂率才是衡量标準。體重是多少就不需要太在意。

  所以說,瘦下來的目标應該更改。新的目标應該是“看上去瘦”。既然等重的肌肉要比脂肪小那麼多,那麼等重的兩個體脂率不一樣的人,看上去給人的感覺也絕對是不一樣的。一個200斤的胖子和一個200斤的肌肉男,看上去很不一樣,減脂增肌之後,體重增加了,但是看上去就瘦了很多。

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