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什麼能延緩卵巢功能衰退

知識 更新时间:2024-12-12 05:53:09

  女性預防卵巢早衰飲食上可适當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

  延緩身體衰老需加強自身的保健,适當加強運動,持之以恒,循序漸進,這有利于促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。因為卵巢的保養本身就是一個長期的過程,在國外,女性從35歲開始就很注意包括卵巢在内的全身保養,如注意合理的飲食結構,定期做體檢等等。

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