現在家長都很關注兒童的身高問題，因為當今的社會不僅要靠能力，同時顔值也很重要，無論現在處于什麼行業，顔值和能力并存的人才能走到最前端，所以關注兒童的成長發育，對他們以後的路有幫助。

生活水平提高之後，家長越來越重視孩子在飲食方面的補充，什麼有營養的食物都給孩子吃，希望讓孩子可以長高個子、擁有健康的身體，然而有的孩子卻越補越虛，不僅沒有長高，反而免疫力低下，殊不知，是家長們的無知害了孩子。

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【一個案例】

初二歲男生連續3年睡前喝牛奶，身高隻長1厘米，醫生：無知害了娃

小強是一名初二學生，學習成績名列前茅，既懂事又有禮貌，家長和老師們都非常喜歡他，但最近有一件事情卻讓小強煩惱不已，在班級裡個子不高，有些女生都比自己高出了一大截，經常受到那些高個子同學的嘲笑。

就算學習成績好，沒有出色的外表也很難受到班裡女同學的喜歡，一直因為個子問題，小強一直都比較自卑，從小學一年級開始永遠坐在第1排的位置上。

小強媽媽把小強的情況看在眼裡、愁在心裡，看着自己的兒子們每天悶悶不樂，心裡很是擔心，害怕自己的孩子會出現心理問題，尋找各種能讓孩子長高的方法，偶然間與其他家長聚在一起聊天時，聽說喝牛奶有助于孩子的生長發育。

小強媽媽專門托在國外工作的同事寄回來很多進口牛奶，讓小強每天睡前喝一杯，就這樣養成了習慣，但是三年後小強非但沒有長高，而且還出現了厭食的這種情況，整個人看起來十分消瘦。

媽媽很着急，趕緊帶他去醫院進行了全身檢查，檢查結果顯示小強的脾胃不好，所以導緻身體狀況比較差，同時對食物中的營養吸收能力差，營養不良導緻身形消瘦。

醫生詢問了平日裡孩子的飲食習慣，後來才知道，原來是睡前喝一杯牛奶是導緻孩子不長個子的“罪魁禍首”。

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醫生：孩子喝牛奶，要選對時間

大家都知道牛奶是非常有營養的，牛奶中還有很多的高蛋白，能夠促進孩子的成長發育，而且睡前喝一杯還有助于提高睡眠質量。

所以很多家長都喜歡給處于成長發育階段的孩子，每天早晨和睡前喝一杯牛奶的習慣，覺得經常喝牛奶不僅有助于孩子的成長發育，同時也能提高孩子大腦的智力。

但是很多家長卻忽略了這一點，孩子的胃部還未發育完全，如果睡前馬上喝牛奶的話，會導緻孩子産生積食，影響孩子的腸胃蠕動，長時間這樣下去就會患上脾胃不和。

如果出現脾胃不和的狀況，孩子就會出現厭食，挑食，食欲不振，而且吃進去的食物得不到吸收，所以會發育遲緩。

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孩子積食有哪些症狀？

1、食欲不振、挑食厭食，吃幾口就說飽

2、晚上睡不安穩，趴睡、說夢話、流口水、盜汗

3、出現排便異常：便秘、大便幹燥、拉羊屎蛋，或是腹痛腹瀉。

4、出現口腔異常，散發酸酸臭臭的味道，舌苔變厚變白，甚至有些孩子的舌苔會變黃。

5、眼睛變得腫腫的，有時候下眼睑會變成青色或是紫色、紅色，鼻梁出現有一道青筋

6、沒有精神，對什麼都沒興趣

7、體質變差，容易反複感冒咳嗽發燒老不好等

提醒：在這裡提醒各位家長，如果自己的孩子出現以上7項症狀，那麼你們一定要多加注意孩子的，因為孩子可能處于脾胃不和積食的現象。

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每天堅持做好3件事，孩子發育好，身高突飛猛進

1、堅持運動

孩子正常的生長發育離不開運動，在日常生活中堅持戶外運動，可以促進身體皮膚合成維生素D，加快骨骼對于鈣質的吸收和利用。

還可以加快孩子的新陳代謝，加快腸道的蠕動，使得營養物質更容易被吸收利用，增強孩子體質，讓孩子擁有一個好身體。

2、注意孩子的脾胃健康

春節期間，零食和肉類都很多，如果父母不注意讓孩子多吃了，可能就會引起孩子積食。

而且孩子脾胃嬌嫩，如果吃飯時不注意孩子的脾胃，一旦孩子脾胃虛弱，身體就不會吸收營養，從而影響身體發育。因此，平時調理孩子的脾胃非常重要。

美國兒科學會研究發現，健康的寶寶是不需要額外補充鈣劑的，真正要補得是促進鈣吸收的維生素D。

所以寶爸媽們不要盲目的給娃補鈣，補鈣過頭，會增加代謝負擔、影響鐵、鋅的吸收，嚴重了還會引起腎結石。

3、要睡飽、睡好

生長激素在熟睡狀态的分泌量是清醒時的3倍左右，尤其是在晚上10:00-淩晨2:00、早上5:00-7:00這2個時段，分泌最旺盛。

但是，值得注意的是，生長激素的大量分泌有一個前提，需要孩子進入深度睡眠時才會發生。

所以，想幫助孩子長高，就要保證夜晚的睡眠時間和質量，從而促進孩子生長激素的分泌。

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延伸——爹矮矮一個，娘矮矮一窩？

當然不是！

俗話說，七分天注定，三分靠打拼，這句話放在身高上也成立——遺傳，隻決定身高的生長潛力，後天因素決定了生長潛力是否充分發揮！

孩子的身高幹擾因素除了家庭先天的遺傳基因因素占70%，還有後天的營養、運動、睡眠、心理及環境因素占30%。

可别小看了這後天的30%：NBA籃球華人明星林書豪，身高191cm，林書豪的父母身高隻有168cm，但是通過營養、運動和後天幹預，林書豪比父親高出20多厘米。

所以後天的幹預非常重要，尤其是在每年春季進行幹預！

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