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總是失眠怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-19 05:21:36

  方法一:失眠最好采取自然療法,不要随便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,你可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。

  方法二:在治療上可以使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

  方法三:以用針灸推拿拔罐等理療。服用調節神經的藥物如谷維素,VB1等,朱砂安神丸,柏子養心丸,補中益氣丸等也可服用。根據舌象脈象綜合體質選用鎮靜安神,益氣養心,健脾和胃等方面的中藥來調理效果也不錯。

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