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女性如何保障失眠不纏身

知識 更新时间:2024-12-14 09:27:26

  閨蜜在睡覺時注意足部保暖,穿着厚厚的襪子睡覺。因為雙腳涼的女性,睡眠質量比足部舒适暖和的女性要差,所以中部保暖很重要。

  在平時清掃房間時,不再使用噴霧劑和化學清潔劑,因為這些藥劑都可能刺激呼吸道,從而影響睡眠。

  卧室裡不再擺放花卉,而是将花卉移到了客廳時在。因為它們能引起人們的過敏反應,但是郁金香不在此列。

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