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花生含鉀高嗎

知識 更新时间:2024-10-01 22:22:48

  花生含鉀比較豐富。含鉀豐富的食物主要是植物性食物,如豆類、蔬菜、水果、菇類、海菜類。含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、苋菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。防止缺鉀最有效的辦法是多吃含鉀的食品,特别是多吃水果和蔬菜、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚等水果是富鉀食品,蔬菜中的菠菜、土豆、毛豆、春筍、苋菜、油菜、芹菜、大蔥、青蒜、茴香等也含鉀豐富。

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