一個月一次的生理期,有些人說經期是很好的減肥時期,但是我聽了醫生的建議以後不這麼認為,因為經期減肥有許多的禁忌,如果不小心碰觸很容易危害身體健康。下面和大家分享一下我知道的經期減肥禁忌,大家就明白了步驟閱讀
經驗步驟:1禁吃生冷食物減肥。月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免或盡量少食。
2經期喝茶容易加重痛經、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經期綜合症,因此在經期最好不要喝茶。
3劇烈的運動都要避免,例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特别是那些能引起腹壓增高的運動,如立仰卧起坐、舉重、啞鈴等。
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