1公裡步行大約需要花費20分鐘的時間,普通人正常步行的速度約為4-5公裡每小時,如果快步走可以達到7公裡每小時。長時間步行避免疲勞的要領是:把步幅放小,以同節奏速度來走路。容易疲勞的原因大多是在平地跨大步,加快速度來走路。這破壞了有規律的節奏性。如果是長時間走路,不要慌忙。
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