1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓；
2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕将雙腿伸展，維持此姿态30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放松；
3、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡；
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，并适當的按摩一下；
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等；
6、有些特别高的高跟鞋的設計并不是為了來走路的，在特定時候穿有極大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特别注意；
7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿；
8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚；
9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓；
10、平時修剪腳趾甲不宜太狠，防止指甲發炎；
11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導緻腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前沖，看上去也不美觀；
12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導緻扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿，最好在家裡，待過一段時間再外出穿着；
13、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，将上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上練習，有助于防止腳部不适。
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