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體育鍛煉對心髒的影響

知識 更新时间:2025-01-11 04:55:53

  1、體育鍛煉可以提高心肺功能和耐力,主要表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心律,提高肺活量可以降低心血管疾病和心髒突發事件的危險性,如果發生心髒突發事件也可以降低其嚴重性。

  2、體育鍛煉可以增加毛細血管數量,改善末梢循環,安靜時可以減輕高血壓的狀況, 明顯的增加心髒的起伏力度,改善冠心動脈循環,降低動脈粥樣硬化的危險因素。

  3、體育鍛煉可使血液中的紅血球的數量和質量大大超過普通人,而且還可控制血中的血脂、膽固醇、血糖的水平。

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