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跳繩和跑步的區别

知識 更新时间:2024-11-29 12:50:34

  跳繩和跑步的區别之處在于,跑步主要是下肢的運動鍛煉,跳繩包括上肢的協調性鍛煉。如果是慢跑,對于下肢的運動強度與跳繩類似,如果是快跑則跑步對于下肢的肌肉強度鍛煉更強于跳繩。跳繩和跑步都屬于簡單易行的有氧運動,從普遍程度上來說跑步要比跳繩更流行、全世界更普遍。

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