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跑步時心率為多少算正常

知識 更新时间:2025-01-07 20:25:51

  跑步心率正常值在110-120次/分。因為跑步過程中運動量增加,所以心率會有一定的加快。如果跑步過程中心率快于140次/分,很容易有心動過速的發生。所以,平時最好是以慢跑等有氧運動為主,減少百米沖刺,劇烈奔跑的時間,以防加重心髒的負擔。

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