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怎樣改善孩子體質

生活更新时间:2025-02-25 00:28:05

怎樣改善孩子體質?1、不食生冷食物（冰淇淋、冰棍、冰酸奶等），不空腹喝大量果汁、吃水果，我來為大家科普一下關于怎樣改善孩子體質?以下内容希望對你有幫助!

怎樣改善孩子體質

1、不食生冷食物（冰淇淋、冰棍、冰酸奶等），不空腹喝大量果汁、吃水果

（目的‬：保護‬中焦‬脾胃‬，增強抵抗力‬、改善‬膚質‬）

2、飲食清淡‬、少時食‬辛辣‬、油膩‬、燒烤‬、晚餐‬适量‬、慎‬食‬牛奶‬

（目的‬：減少‬體内‬濕熱‬積滞‬，減少‬中焦‬喝和‬身體内部‬的‬淤‬滞‬，保護肝脾‬，醒腦‬清心‬，舒暢‬情緒‬）

3、泡腳或慢跑

（目的‬：運通‬三焦‬氣血‬，溫養‬疏通‬經絡‬、減輕‬淤‬滞‬）

4、22點以前睡覺，睡前1小時不玩手機打遊戲

（目的‬：收斂‬神氣‬、助眠‬，養心‬，保元氣‬）

5、靜坐

（目的‬：從‬志‬意‬過用‬，即‬“耗‬”的‬精神狀态‬，調整到‬精神的‬“收‬、聚‬”狀态‬，達到‬安神‬定志‬、調柔‬身心‬）

6、多陪伴參加戶外活動，多接觸自然、土地、植物、新鮮空氣，盡量減少看電視、玩手機等

（目的‬：幫助‬經絡‬打開‬，清心‬明‬神‬，和‬自然‬能量‬交流‬，保養‬精‬、氣‬、神‬，改善‬情緒‬）

7、不看恐怖片和類似信息

（目的‬：保持‬精神的‬穩定性‬，避免‬神氣‬幹擾‬，變生‬雜病‬）

不管‬孩子‬生‬什麼‬病‬，第‬1、2條‬對‬保護中焦‬特别‬重要‬！第一條‬是‬保護‬能源供給‬，别‬把‬軍隊的‬糧倉‬給‬掏空‬了，讓‬敵人‬抄‬了‬後路‬。

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