有一天晚上，小梅準備把手機放在枕邊然後睡覺時，小梅的先生伸手拿走她的手機并教育她：“我在網上看過一篇新聞，說手機放在枕邊容易緻癌，輻射會損害大腦，誘發腫瘤，睡覺時手機最好不要離自己太近。”但是，小梅保持這個習慣好幾年了，也沒感覺手機對自己造成了影響，于是和先生各執一詞，誰也說服不了誰。

“手機導緻腦腫瘤”的說法流傳已久，近年來也有相關科普，睡覺時把手機放在床頭充電會出現輻射，增加患癌風險。許多人也因此對于手機有輻射這一概念印象深刻，但卻少有人真的了解，手機輻射是什麼輻射？其真的會緻癌嗎？我們一起來揭秘真相。

學過物理的人大多都有所認知，這個世界上除了處于絕對零度的物體，都是具有熱量的，向外散播熱量的就是熱輻射。而輻射就是一個物體通過釋放電磁波或者粒子的方式，把能量向外撒播出去。

在我們的生活環境中，輻射無處不在。一般來說，隻要輻射的強度足夠，那麼就會對原子中的電子産生影響，這種輻射稱為電離輻射，電離輻射隻會出現在放射性元素、核反應堆、核武器等這些殺傷性較大的物質中。

我們平時所說的紫外線、紅外線、光線，以及家電産生的電磁波、微波，手機發出的輻射就是電磁波輻射，都屬于非電離輻射。估計很多人聽到手機存在輻射，可能開始擔憂自己天天手機24小時不離手，不知道多危險。其實并不要過度擔憂，因為手機輻射并不會緻癌。

美國國家環境衛生研究院下屬機構國家毒物管理局（NTP）曾發布有史以來規模最大的關于手機電磁輻射（RFR）的動物研究數據，發現手機輻射與癌症風險之間存在相關性。

但是在後續的大量研究中，很多結果都互相矛盾，大多數科學家認為，即使日常生活中接觸的電磁輻射對健康有什麼影響，但是這種影響跟其它常見的危害相比是較小的，不用過于擔憂。

而且手機的電磁波頻率在3KHz到300GHz不等，遠遠低于可見光帶來的輻射，從能量的角度分析，可見光最低頻率的光為紅光，頻率在10-14HZ，手機最大輻射頻率一般為300GHZ，也就是說可見光中能量最弱的紅光頻率是功率最高的手機頻率的300多倍。

換算下來，我們每天在陽光下受到的電磁波輻射能量強度，要比手機帶來的輻射強得太多。因此，不用擔心手機會緻癌這個問題，畢竟沒有明确緻癌機制。但是長期使用手機，對我們身體也會産生一些其他的健康危害！

1、影響情緒：手機社交軟件，很大量的信息會讓人們樂此不疲地沉浸在其中，長期下來會讓人感覺到空虛、勞累，情緒也跟着變差。而且有“依賴性”，一會不玩就會覺得無所事事，很影響人的意志。

2、視力下降：長時間盯着手機屏幕對視力健康有很大的影響，眼睛容易疲勞，視物模糊。

3、脊椎損傷：長時間低頭玩手機，很容易引起腰部肌肉痙攣、頸椎跟腰椎生理曲度改變等。

4、導緻痔瘡便秘：很多人在上廁所的時候，經常會帶着手機玩，這種行為會無意中會導緻排便困難，長期以往會容易引起痔瘡便秘。

5、影響睡眠：睡前玩手機這習慣很多人都有，但是睡前玩手機會引起生理或心理上的興奮，而且關燈後，手機産生的光線也會抑制體内褪黑素的分泌，容易導緻入睡困難跟睡眠質量變差！

對于手機給我們帶來的健康隐患，并不是無法改變，在使用手機時應該客觀看待手機是否帶來的負面影響，如果有，那就應該積極去改善！

四、生活中，如何減少手機給我們帶來的健康危害？

針對如何降低危害，美國食品藥品監督管理局、美國聯邦通信委員會等機構給出了一些個人降低手機電磁輻射暴露的建議。

1、手機盡量遠離身邊，接電話的時候使用耳機，可以多使用信息來代替通話，把手機放在包包中，不要經常拿在手上放在口袋裡。

2、睡覺時盡量不在床頭充電，睡覺的時候也可以把手機關機或者調成飛機模式。

3、減少使用手機的頻率，尤其是小孩子，要控制玩手機跟電子産品的時間。

4、限定使用手機的時間，減少對手機的依賴性，有節制、有計劃地使用手機。

很多人在生活中被手機中的訊息占據着，即使是一家子坐在一起也是各自看手機，離開手機就覺得不自在。但其實，不妨嘗試着放下手機，多注意周圍的事物與人，多去感受真實的世界，享受真實的生活，而且也可以預防手機對自身健康産生危害。#清風計劃##癌症防治手冊##健康科普排位賽#

參考資料：

[1]《一個殘酷的真相：成年人80%的不開心，都是手機給的》.健康時報.2020.4.8

[2]《膽小的我每天都關機睡覺，手機輻射真的緻癌嗎？》. 醫脈通腫瘤科.2018.2.8

[3]《【答疑】頻繁使用手機緻腦瘤？》.中山大學腫瘤防治中心.2019.3.26

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