倘若實在控制不住自己那種睡覺的欲望,就别太勉強自己,不妨順其自然為好。或者在白天裡安排一段時間用來睡眠,讓自己形成一種有規律的好習慣。如果不影響正常的生活和工作,就不必太擔心,不要把嗜睡想得太嚴重,甚至看作疾病。
肥胖是導緻嗜睡的一個非常重要的原因。倘若患者朋友太過于肥胖,體重遠遠超标,就應該采取辦法來控制自己的體重,進行各種減肥措施。有很多朋友減肥獲得成功,在大大減輕體重的同時,也消除了嗜睡的一些症狀。
想要消除嗜睡的症狀,最好是加強鍛煉,讓自己站起來多進行一些體育運動。尤其是在冬天這個季節,外面的陽光總令人不禁就昏昏欲睡起來。不要太閑住,盡量讓自己忙碌起來,自然就能避免嗜睡。
要改掉抽煙和飲酒的這些壞習慣,盡量不要去沾染它們。因為這些東西很容易導緻嗜睡。倘若嗜睡的人是司機的話,更要禁忌這些東西。嗜睡嚴重的人,最好不要開車,如此才能避免發生危險。
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