1、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動态平衡的最佳狀态,被稱為“天然的免疫增強劑”。
2、蘑菇
長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的産生和活動,讓它們更具防範性。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以淨化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
4、深水魚
很多人就會比較的納悶,會問,為什麼深海魚也會增強抵抗能力呢,其實研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸锂的類似作用。
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