tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼戒煙最有效

怎麼戒煙最有效

知識 更新时间:2024-12-28 01:10:06

  在朋友或者家人面前公開戒煙:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打 賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,并争取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾,如再次抽煙就怎麼樣,看見抽煙一次怎麼樣等等。男人都好面子,這樣對戒煙也可以起到輔助作用,相信這樣可以讓你的意志力更強。

  想抽煙時轉移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,也可以在想抽煙時喝茶,咖啡等來緩解抽煙的欲望。

  徹底的清除煙毒:要想徹底清楚煙毒,就必須戒煙,這才是最根本的辦法,清咽潤肺:蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。抽煙多年者吃枇杷,可以修複受損的呼吸道黏膜。排除毒素:烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對肺癌、食道癌等,均有不錯的預防作用。尤其是綠茶,能減輕尼古丁的傷害,還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物随尿液排出。此外,富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心髒、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等,都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

  多看吸煙的危害視頻或者資訊,讓吸引者害怕而起到戒煙的作用:

  珍愛生命,遠離吸煙,祝君早日戒煙成功。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved