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吃什麼不會胖又減肥

知識 更新时间:2025-01-09 00:02:09

  減肥可以多吃熱量低的食物,粗糧,水果蔬菜等,可以飽腹也不會胖。減肥需要做到飲食均衡,可以多吃蔬菜水果,少吃主食,米飯,面食等可以少吃點,可以吃些粗糧,高纖維的食物,例如紅薯,土豆,山藥,玉米,燕麥片等等,能夠增強飽腹感,又不會有太高的卡路裡。可以吃水煮雞胸肉,牛肉等,但注意不要油炸的方式。多點運動,管住嘴邁開腿,合理安排飲食,少攝取油脂食物。

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