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打排球時應該怎樣托球

知識 更新时间:2024-09-30 15:13:49

  托球是指墊球,墊球技術是排球技術中的一項基本技術。墊球技術在比賽中主要用于接發球、接扣球、接攔回球等。

  墊球技術的動作方法,如下所示:

  1、準備姿勢:正面對正來球方向,兩腳開立舟寬于肩,一腳在前,兩腳跟提起,前腳掌着地,兩膝變曲微内收,重心稍前傾,雙臂自然彎曲置于腹前。

  2、手形、擊球點和觸球部位:當球接近腹前時,兩手重疊,掌根靠攏,合掌互握,兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離,便于控制用力大小并可根據墊球的方向,調整手臂的角度。

  3、擊球用力:兩臂靠攏前伸插入球下,靠手臂上擡力量增加球的力,同時配合趴地跟腰動作,使身體重心向前上方移動。擊球時,兩臂要形成一個平面,身體和兩臂要有自然的随球伴送動作,以便控制球的落點和方向。

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