1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素:維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所産生的老化,讓青春容顔盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質:蛋白質關系着我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴随着不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
3、使用一些知名的女性護理保健品,比如優娜蕾蒂禦巢養護,對保護卵巢更有直接效果。
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