一定要選擇合适的牙刷并且學會使用正确的刷牙方式刷牙,盡量避免橫式刷牙而是進行豎式刷牙。并且要養成早晚各刷一遍牙,吃完飯後漱口的良好衛生習慣。
經常做牙龈按摩術。牙龈按摩術其實很簡單,就是用手指順牙齒的唇頰面向牙冠的方向進行按摩,一次按摩2-3分鐘,每天早晚各兩次。
叩齒。養成上下牙齒經常輕輕叩擊的習慣,能夠改善牙周組織的血液循環,利于保持牙齒的健康。
經常進行口腔檢查。要養成至少半年進行一次口腔檢查的習慣,這樣利于發現口腔問題并及時進行治療。如果有牙結石一定要到正規的醫院請醫師洗牙。
多吃富含維生素的新鮮的水果蔬菜。吃東西是一定要充分咀嚼,這樣也可以達到按摩牙龈、鍛煉牙齒并有效預防牙病的目的。
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