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靠牆倒立怎麼練

知識 更新时间:2025-02-23 03:28:19

  靠牆倒立的方法是臉部朝着牆壁,而不是前方,手掌盡量靠近牆面,距離15公分左右。重心不穩的話,可以移動雙手,調整重心。記住将身體的重量放在手掌和第一根指關節之間,調整平衡的時候,将身體的重量移到手指的位置。結束倒立的時候,屈腿,然後一點一點遠離牆面。

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