1、碳酸飲料。雖然它們除糖分外,含其他營養成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化,并能促進體内熱氣排出,産生清涼爽快的感覺,補充水分的效果也較好。
2、果汁飲料。果汁飲料含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料。如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,适合有慢性病的人和老年人。
4、酒類。吃火鍋時,最好喝點白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用,最适合涮羊肉時吃。
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