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減肥應該每天做多少有氧運動

知識 更新时间:2025-02-07 14:31:33

  想減肥的話每天有氧運動最少需要一個小時左右的時間,并且中途是絕對不能夠停止的,如果中途停止的話,這個運動減肥方法絕對是無法有效。

  運動減肥同時還需要注意,減少油脂的攝入,要多吃水果和蔬菜,同時還需要注意每頓飯隻能吃七成飽,不能吃得過飽。

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