想減肥的話每天有氧運動最少需要一個小時左右的時間,并且中途是絕對不能夠停止的,如果中途停止的話,這個運動減肥方法絕對是無法有效。
運動減肥同時還需要注意,減少油脂的攝入,要多吃水果和蔬菜,同時還需要注意每頓飯隻能吃七成飽,不能吃得過飽。
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