蛙泳對全身都具有減肥的效果,其中瘦腿的效果最為明顯。進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,主要動作是蹬夾,這樣能使大腿充分地展開及收縮,也能更多地用到大腿股四頭肌,因此可以有效加強腿部的力量,有利于大腿内側贅肉的消除。
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