第一:如果單純不吃晚飯是達不到減肥目的的,這樣長期以來,會對身體造成不良影響的。
第二:晚上不吃飯是沒有減肥效果的,最好是不要吃零食,碳酸飲料少喝,和不要吃垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪。
第三:每天晚飯吃少點,争取5份飽就好,每天保證八小時的睡眠,把内分泌調整好,健康減肥最重要。
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