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200大卡算高熱量嗎

知識 更新时间:2025-01-20 06:02:32

  200大卡不算高熱量。人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的産熱營養素提供的。食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。

  熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約占了人體總熱量消耗的65-70%,第二部分是身體活動,約占總熱量消耗的15-30%,第三部分是食物的熱效應,占的比例最少約10%,這三者的比例大緻已經固定。

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