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吃餅幹會胖嗎

知識 更新时间:2024-10-05 18:52:10

  單純的餅幹不會胖,因為裡面的成分主要是碳水化合物,熱量低,脂肪含量少,有利于消化。但是如果是巧克力、奶油、牛油、豬油、棕榈油之類的餅幹就不一樣了,這類餅幹富含飽和脂肪酸和鈉,熱量偏高,且沒有營養,應該少吃。建議多選擇有較多量的麥麸、黑芝麻、杏仁等,補充微量的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素,相對比較健康。至于會不會導緻發胖,适量就可以,喜歡吃的話可以有選擇的吃,不必過于擔心,但是什麼東西吃多了也不好。

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