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什麼牌子的葉酸最好

知識 更新时间:2025-03-04 21:21:33

  首先,可以選擇十大葉酸品牌,像十大品牌中的斯利安葉酸片,安利鐵質葉酸片,瑪特納(惠氏制藥),安爾康,愛樂維這些都是比較的好的選擇。

  其次,要補充葉酸除了吃葉酸片外,含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如:蔬菜貯藏2~3天後葉酸損失50%~70%; 煲湯等烹饪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%; 鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。

  最後,除了改變我們的烹制習慣,來達到減少葉酸流失的目的之外,平時還需要增加含有葉酸的食物的攝入量。

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