早上可以空腹吃黑木耳,但要适量。
木耳的作用功效:
1、木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防治缺鐵性貧血;
2、木耳含有維生素K,能維持體内凝血因子的正常水平,防止出血;
3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;
4、它對膽結石、腎結石等内源性異物也有比較顯著的化解功能;
5、它還有幫助消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭
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