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濕氣重喝什麼湯可以解決

生活更新时间:2024-11-25 17:50:50

濕氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被濕氣所困擾。

身體濕氣重的人都會有一些征兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是濕氣在作怪，不妨喝一碗“祛濕湯”，排出濕氣，一身輕松。

生活中的祛濕食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛濕的好食材，用來煲水喝，有祛濕的作用，排出濕毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。

鮮芡實蓮子百合糖水

濕氣重喝什麼湯可以解決（濕氣重不妨喝一碗）1

配料:

芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克

烹饪步驟:

1.百合2顆，蓮子大約50克

濕氣重喝什麼湯可以解決（濕氣重不妨喝一碗）2

2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量

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3.冰糖适量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。

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4.幹蓮子提前一個鐘泡發

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5.百合撕朵，洗幹淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。

注意：生百合不适宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。

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6.養生壺加進适量純淨水，先煲煮蓮子。幹品蓮子，比較難熟，要先煮30分鐘。

濕氣重喝什麼湯可以解決（濕氣重不妨喝一碗）7

7.待蓮子煮熟煮軟，再加進新鮮芡實和老冰糖一起煲煮。

PS：新鮮的芡實不用久煮，大概15分鐘足夠了，這樣芡實口感軟糯。

濕氣重喝什麼湯可以解決（濕氣重不妨喝一碗）8

8.煮至冰糖融化，最後加進新鮮百合，煮5分鐘，就可以熄火食用了。

濕氣重喝什麼湯可以解決（濕氣重不妨喝一碗）9

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