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拳擊蝴蝶步是怎樣的怎麼練

知識 更新时间:2024-12-27 20:28:29

  1、蝴蝶步,隻是對拳擊步法熟練的一種說法。練拳擊時并沒有這種步法,要想步法練好,必須從基礎步法練起,踏踏實實;

  2、拳擊中的步伐主要以保持重心的滑步為主,如前、後滑步,左、右滑步為基礎,每種步伐都對應不同的拳法,例如前、後滑步對應的前、後直拳,左、右滑步對應的左、右擺拳等基礎的訓練,當步伐足夠娴熟的時候任何步伐所發動的力量都可以上升到腰部,然後以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法;

  3、拳擊要領,例如前滑步要先提起重心同時擡起要左腳,然後把重心平行向前移動,然後左腳落,右腳跟随前拖,此時左腳不要擡得太高,左腳腳尖不能上翹,右腳前拖不能太重,輕柔的往前一帶即可。

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